Những thói quen rất đơn giản gây hại đến thận của bạn

Cả nam giới và nữ giới đều có nguy cơ mắc bệnh về thận nếu không biết ngăn ngừa và phóng chống những thói quen ăn uống cũng như sinh hoạt có thể gây hại cho thận. 

Đối với nữ giới thì thận hư sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, ngực thì chảy sệ, rụng tóc, lãnh cảm, và thậm chí ảnh hưởng đến cả thế hệ sau.

Do vậy, cần hết sức lưu ý và từ bỏ những thói quen tật xấu sau:

Không thích uống nước và nhịn tiểu

Một số người vì quá bận rộn với công việc mà quên không đi tiểu, không có thói quen đứng lên đi tiểu hoặc cố nhịn để làm nốt việc khiến nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang quá lâu. Các chuyên gia cho rằng việc nhịn tiểu quá lâu có thể gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm đài bể thận. Một khi bệnh nhiễm trùng này bị tái đi tái lại thường xuyên, nó sẽ dẫn đễn nhiễm trùng mãn tính và rất khó để phục hồi sức khỏe của thận. Hay có nhiều phụ nữ cảm thấy phiền phức nếu phải vào nhà vệ sinh nên ngại uống nước. Nên biết rằng hoạt động trao đổi chất trong cơ thể sẽ sinh ra các chất thải và sẽ được “tống” ra ngoài cơ thể qua nước tiểu. Do đó, thận cần có đủ lượng nước để thực hiện tốt chức năng này.

Uống nước có gas nhiều hơn nước lọc

Trong nước có gas chứa nhiều cafein thường làm cho huyết áp tăng lên, huyết áp quá cao sẽ tổn hại đến thận. Vì vậy nên cố gắng tránh uống quá nhiều.

Ăn mặn

Dung nạp quá nhiều muối, gánh nặng cho thận sẽ càng tăng, từ đó làm cho chức năng thận giảm sút. Nếu không muốn hư thận hãy ăn nhạt

Thích uống bia

Nếu có nguy cơ bị bệnh thận lại thường xuyên uống nhiều bia sẽ làm cho acid uric lắng đọng, tích tụ dẫn đến tắc nghẽn ống thận, gây suy thận.

Ăn quá nhiều thịt

Ăn quá nhiều thịt ảnh hưởng lớn đến thận. Nên giảm thịt, tăng rau xanh hoa quả, thậm chí cả canh.

10 biểu hiện cho thấy thận có vấn đề:
1. Buổi sáng khi thức dậy phát hiện tóc rụng nhiều hơn bình thường.
2. Trí nhớ giảm thấp, việc xảy ra hôm qua, hôm nay lại nhớ không rõ.
3. Buối tối toàn ngủ không được, kể cả ngủ được lại toàn gặp ác mộng.
4. Buổi tối thường đi tiểu, ban ngày cũng có hiện tượng đi tiểu nhiều.
5. Khả năng miễn dịch thấp, mùa cảm cúm vừa đến, tự mình toàn cảm thấy dễ bị cảm cúm tấn công.
6. Kinh nguyệt không đều, buồn bực không an.
7. Lãnh cảm
8.Thường xuyên tức giận vô cớ lại không có lực khí phát tác ra.
9. Ăn uống không ngon, chán ăn

10. Sắc mặt tiều tụy, sáng sau khi thức dậy thường có quầng thâm ở mắt, da mềm nhão, chảy xệ, khô.